Você já se sentiu ansioso? Conhece alguém que já passou por isso ou está vivendo constantemente com algum nível de ansiedade?

Em geral, não percebemos com clareza a presença da ansiedade. Seus sinais podem não ser muito visíveis pois já fazem parte do nosso cotidiano e dos nossos hábitos. Mesmo assim, o fato de não percebermos ela não exclui a existência do sofrimento emocional causado pela ansiedade. As consequências desse sofrimento implicam em um estado de baixa autoestima, autoconfiança reduzida, tristeza, insegurança e insônia.

Ansiedade é um termo utilizado tanto para designar um transtorno, quanto um estado emocional. Em ambos os casos, os pensamentos ficam mais agitados, há um estado de alerta mais elevado e uma sensibilidade emocional mais aflorada.

Assim, é importante ficarmos atentos ao que as pessoas mais próximas nos dizem a respeito dos comportamentos e atitudes que geralmente temos. São essas percepções externas vindas de outras pessoas que podem nos ajudar a identificar a presença de um estado de ansiedade mais pontual ou crônico.

Procure modificar sua rotina inserindo ritmos diferentes de movimentação e interação com o meio (faça coisas diferentes!). Isso pode ajudar muito a retomar sua consciência física e emocional, facilitando assim sua autopercepção e lhe permitindo fazer uma busca terapêutica mais adequada. Não deixe de procurar auxilio profissional sempre que perceber os sinais da ansiedade.