Provavelmente, você já ouviu falar sobre a ansiedade ou, até mesmo, se perceba assim: ansioso. No dia-a-dia, podemos ter comportamentos com características típicas de uma ansiedade que acabamos nem percebendo.


Em nosso corpo esses sinais de ansiedade que não percebemos, que acabam passando desapercebidos dos nossos “olhos”, podem ser bastante comuns. Por exemplo: São aquelas unhas que roemos com frequência… são as nossas mãos e pés inquietos, que não param de se mexer… a nossa fala excessiva, onde mais falamos e menos pensamos…. Podem ser inclusive aqueles calorões que aparecem com frequência… uma certa falta de ar… uma percepção de dor no peito… Tontura… Podem ser também aqueles tremores ou espasmos musculares em algumas partes do nosso corpo… entre tantos outros sinais.

Internamente, também podemos encontrar sinais bastante comuns da ansiedade, tais como: um pensamento acelerado onde nos antecipamos a possíveis problemas… Preocupações constantes… Diminuição ou interrupção do sono… Aquela vontade de comer o tempo todo ou de comer em grandes quantidades… Inclusive aquele sentimento de que ninguém consegue fazer do “jeitinho” que nós fazemos…

Nem sempre quando estamos aparentemente calmos estamos de fato tranquilos por dentro. Há situações em que a calmaria externa é visível, mas que internamente existe um amontoado de preocupações e pensamentos. Em algumas situações, quando estamos ansiosos nos antecipamos na tomada de decisões importantes e não percebemos todos os elementos presentes naquele contexto. Isso pode nos levar a atitudes impulsivas ou a fazermos escolhas inadequadas frente àquilo que realmente gostaríamos.


Ao se perceber com alguma característica ansiosa, experimente mudar seu ritmo no corpo ou na mente. Como? Tente fazer algo diferente do que você está fazendo neste momento: Tome um copo d’água, respire mais fundo, levante, mude de lugar, caminhe, medite, desenhe, escreva, escute uma música, etc. Isso pode te ajudar a lidar um pouco mais com essa ansiedade tão corriqueira.